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半身浴を極めて、体の中から美しくなりましょう♪

半身浴の効果を出す10のコツ? 半身浴の正しい入り方と注意点は?

“半身浴”と聞くと、女性ならチェックせずにはいられませんよね!

今や女性の入浴法の定番といっても過言ではないくらい、美容効果に優れているのは皆さんもうご存知ですよね。

でも、実際どんな効果があるかわからず、ただ美容に良い!というだけで、自己流で行っている方も少なくないのではないでしょうか?

半身浴の時間や適温は?と聞かれると、返事に困ってしまいますよね…。

今回は、意外と知らない半身浴の効果と効果的な入浴方法、そして知らないと損する注意点についてご紹介します!

半身浴を極めて、体の中から美しくな

りましょう♪

半身浴の7つの効果?

簡単に試すことができる美容法の代表と言えば、やはり半身浴ですよね!!

そこで、半身浴の7つの効果についてご紹介します!

しっかりとポイントを押さえて、効果を最大限に生かしましょう♪

半身浴の効果1. ダイエット

ダイエットといえば半身浴!とイメージされる方も多いと思いますが、まさにその通りなんです!

無理な食事制限をするよりも、健康的に痩せることができますよ。

でも、1回半身浴をしたからといって、すぐに痩せられるわけではありません。

これは、しっかりと覚えておきたいポイントです!

1回の半身浴で消費するカロリーは、多くても50キロカロリーほどなんです。

でも、週3回実施することで「基礎代謝が上がった!」「冷え性が良くなった!」という方もいて、継続することで効果を発揮するんですね。

そうなんです!直接的に体重を減らすというよりも、“痩せやすい体をつくる”という意味で、半身浴はとっても効果的なんです♪

また、老廃物を排除してくれる働きもあるので、むくみが取れることですっきりとした印象を与えてくれますよ。

半身浴の効果2. むくみの改善

むくみは女性の大敵です!

自覚症状がなくても、実はむくんでいたという人も多いんですよ!

むくみの原因は、余分な水分が体に溜まってしまったり、血液の流れが悪くなったりすることでが主なんです。

半身浴では、体を温め血液の循環がよくなりますし、汗をかくことで余計な水分だけでなく老廃物も排出してれるので、むくみの原因にダイレクトに作用するといえますね。

半身浴の効果3. 発汗作用

半身浴は体の芯から温めることができるので、入浴して10~15分ほどで汗をかきはじめますよ!

運動してもなかなか汗をかかない・・・という方も、水分をしっかりと摂って半身浴を行うことで、だんだんと汗をかくようになります。

汗をかくということは、体温を下げようとする作用なので、普通の入浴に比べてより体の芯から温まるということがわかりますね!

けれども、水分をこまめにとらないと脱水になる恐れがあるので、水分補給はしっかりと行いましょうね。

半身浴の効果4. 美肌

女性の天敵!!“毛穴のつまり・黒ずみ”にも半身浴が効果的です!!

毛穴は無理に開くと炎症を起こしたり、開いたままになったりとトラブルも多いですが、ゆっくりと体を温めることで自然と毛穴を開かせることができます。

それによって、毛穴に詰まった汚れも汗とともに落とすことができ、美肌へと導きますよ♪

半身浴後はしっかりとスキンケアを行い、毛穴をキュッと引き締めて完了です!!

半身浴の効果5. 冷え性の改善

冷え症の改善にもつながるのも半身浴の効果なんですよ。

少しぬるめのお湯に長く浸かることで、体の芯から温め湯冷め知らずです!

熱いお湯につかるとのぼせたり、逆に体を緊張させてしまったりすることがあるんです。

その点、半身浴は体をリラックスさせる働きをする副交感神経を刺激するので、体の疲れもとってくれますよ♪

半身浴の効果7. デトックス

激しい運動や急な熱を加えたときに出る汗には、実はほとんどう老廃物が含まれていないんですよ。

その一方で、体にゆっくりと熱を加えて汗をかくと、体の毒素や不要なものを一緒に排出してくれるんです♪

一時期デトックスウォーターや発汗入浴剤が流行りましたが、お金をかけずにデトックス効果が得られるのも半身浴のメリットですね!!